#LIFESTYLE Nastasia_перезагрузка. Неделя вторая.

С такими сумасшедшими воскресениями нет времени даже отчет написать.  Надо было бы. Эта неделя работала против меня… поездка, продлившаяся 4 суток, создала далеко не самые удобные условия для работы над собой во время челленджа. Зато, просто отличные условия для работы над своей головой. Итак, прямо по пунктам.

• Сон.

Если бы здесь можно было вставлять смайлики, то я бы поставила того, что смеется. Это было: собрать чемоданы до 3 часов ночи; смотреть на красивую набережную в окно до полуночи; болтать до 5 часов утра с людьми, которых не видела 300 лет; и самое крутое - встретить рассвет. Короче, со сном я, определенно, погорячилась, зная, что неделя будет «вне дома».

• Питание.

И тут снова: поем где получится; съем пачку печенья по дороге; «здравствуйте, дорогие родственники, а у меня для вас котлеты в 00.00»

Короче, набрала 3 кг, которые подпортили впечатления о поездке. Теперь диета и тренировки (про йогу тоже не забываю).

Ну и по пунктам:

1. Научиться слушать себя.

Научилась. И жить эмоциями тоже. Это очень важно и нереально круто для молодой девушки (а девушка молода, как минимум лет до 60ти). Не идти наперекор себе – вот, что делает тебя по истине счастливой. И не следовать непонятным законам общества. «Захотелось – пошла и сделала». Именно этот закон сделал мою поездку насыщенной различными впечатлениями.

А еще я научилась отпускать прошлое и думать о прекрасном будущем, а самое главное, верить в него. Да, сегодня, вполне возможно, жизнь кажется не такой красочной. Да, сегодня вы, может быть, поссорились с лучшей подругой, и она вычеркнула вас из своей жизни. Это сейчас. А завтра, это будет уже «вчера». Не кидайтесь стульями в стены, просто отпустите ситуацию. Хочется поплакать – поплачьте, да так, чтобы соседи слышали, как вам тошно. Но не говорите гадостей, и не забывайте, что вас связывает долгая история, что старые друзья – это не каждодневное явление, и их так быстро не слепишь. Вдох…выдох…и спокойствие. Йога – вот чем нужно заменить истерики и метание тяжелых предметов (я заменила!).

2. Следить за питанием отказаться от еды за 3 часа до сна.

«Следить» - было трудно, и я не следила. (3 кг тому результат), но за 3 часа до сна рот закрывала на замок (думаю, поэтому набрала 3 кг, а не 7).

3.  Минимум один раз в день должна быть какая-то нагрузка (тренировка).

Не выполняла два дня из 7. Но в воскресенье отработала все, что пропустила. Вместо обычной получасов нагрузки, были добрых 1,5 часа. Ошибки нужно исправлять, а долги отдавать.

Итак, подошло время новых трех задач на неделю:

1. Питание. (сладкое на минимум, рот на замок за 3 часа до сна)

2. Сон = 8 часам.

3. Сведение времени в сетях к минимуму.

Думаю, этого пока будет достаточно.

Всем удачного лета, осталось уже 2 месяца (просто навертится, что уже пролетел июнь…) уложите в них все самое яркое.

*думаю написать список желаний на лето, никак не решусь с оформлением. Придумать маленькие приятные задачки, которые будет очень классно исполнять.

Следите за ходом моего челленджа в сетях! И присоединяйтесь, вместе нам будет веселей!

Instagram

ВК