#S Вещи, без которых моя осень - не осень.

Прошел сентябрь. В это даже как-то не верится... но не будем о грустном. Сегодня я расскажу вам о своих #musthave на осень.
Топ 10 самых незаменимых вещей для осени:

1. Теплый шарф

Хоть и в сентябре в Нск крем от солнца был важнее шарфа, октябрь дал знать, что осень-таки пришла #здрасьте. Самое важное сегодня - хорошо замотать горло, чтобы голос не потерять. Обматывайте его любыми способами, какие вам нравятся, и осень покажется теплой.

2. Обувь без каблука

В моем случае, это - оксфорды. Без них - я как без рук. Я люблю выглядеть эффектно в любую погоду, но жизнь в мегаполисе предполагает постоянную беготню, 12 часов на ногах, а осенью еще и сносящие с ног холодные ветра. Чтобы быстро, комфортно, а главное стильно передвигаться по улицам города я выбираю оксфорды, и сочетаю их с брюками и джинсами.
P.S. а вы знали, что оксфорды с "дырочками" нельзя сочетать с юбками и платьями, потому что это, так скажем, мужская обувь?!

3. Яркая помада и теплый парфюм

Красная, бордовая, коричневая помада - любого из осенних оттенков, с ней ты чувствуешь себя уверенно, ярко и жизнерадостно. Не знаю, как вам, а мне помада настроение поднимает. А парфюм теплым я назвала не случайно. Осенний аромат дожен быть теплым и обволакивающим, как теплый плед. Я на эту осень выбрала Montale Powder Flowers - он нереален.

4. Яркий маникюр и ухоженные руки

Красивые и ухоженные руки с любимого цвета лаком сделают осень яркой и насыщенной -я вам гарантирую. В моем арсенале всегда множество масличек/кремиков/бальзамчиков, которые смягчают и увлажняют мои ручки, ну а цвет ногтей просто обязан вас радовать в эти холодные будни. (про облезжие ногти, я уже ругалась, не буду повторяться!)

5. 2 литра воды в день

Уже включили отопление и кожа стала похожа на пустыню, мало того, мой сибирский организм, не смотря на физ нагрузку и диету, начал делать запасы на зиму. Про действие воды уже говорили давно и ооочень много. Не буду много рассписывать о ее свойствах, просто расскажу о своем опыте. С того момента, как я начала пить много воды за день, мои руки перестали нуждаться в креме больше двух раз в сутки (раньше мне не хватало намазать их кремом только утром и вечером), кожа стала свежего цвета и даже фигура подтянулась! Итог: вода - панацея для хорошего внешнего вида.

6. Термос с теплым чаем

Чего бы не говорили окружающие, но термос - одна из важнейших деталей осени и зимы. Особенно, когда в термосе травяной час с лимоном или ягодами.

7. 15 минут утренней зарядки с утра

Сейчас я тестирую программу "чудесное утро" о ней, я подробней расскажу вам в #lifestyle, но уже сейчас могу сказать, что зарядка + медитация с утра - это невероятно крутой "коктейль", который взбодрит вас на весь оставшийся день.

8. Оптимальный режим сна

Ругайте себя, когда вы легли после полуночи! Я ставила эксперименты над самой собой. Хотите результаты?

Сон с 01.30 до 11.00 = 10,5 часов сна - я уставшая и разбитая, целый день хотелось спать.

Сон с 00.00 до 10.00 = 10 часов - чувствую себя неплохо, но в маршрутке засыпаю.

Сон с 23.00 до 6.00 = 7 часов - если после пробуждения я выполнила п.6 то мне хочется покорять мир, делать все дела, какие можно и настроение просто на высоте. 

Для меня идеально - это сон с 22.00 до 6.00 или с 23.00 до 7.00, подберите себе оптимальный режим сна и вы найдете такой необходимый "25 час"

9. Вкусный и плотный завтрак

Тут все просто - вместо обжорства на ужин, "обжирайтесь" на завтрак. Даже если не хочется. Я ненавижу завтракать. Честно. Это особенности организма - но завтракать нужно, поэтому я ем с утра яйцо, творог, смузи, каши, фрукты, йогурты, чай/кофе/сок, и даже ТОРТ или ПИРОЖНЫЕ. С утра можно ВСЕ!

10. Читайте больше

Хотя бы 15 мин в день. Это улучшается настроение и развивает ваш мозг. Какой бы книга ни была - это книга. Если вам приятно читать колобка - читайте колобка. Хотите, читайте журнала, там тоже можно найти много интересного. Главное, чтобы ваше чтение не останавливалось на пабликах в контакте.

А еще не забывайте смотреть по сторонам, ведь сейчас природа такая красивая!