#LIFESTYLE Два плана на 8 марта. Как отдохнуть? Как изменить свою жизнь?

Всем привет.
Завтра 8 марта. Пускай не каждая девушка будет ощущать себя "принцессой", пуская не каждая ждет этого дня, причиной тому может быть всякое, но каждая может сделать этот день волшебным. Что девушка может сделать 8 марта для самой себя? – Все, чего ей только пожелается! Вот мое предложение плана действий. А точнее два плана: один - "relax", другой - "перезагрузка".

Первый – приятный «relax».

Что может включать этот день?

•День начнется тогда, когда вздумается.

•Кушать можно то, чего захочется)

•Долгожданный шоппинг!

•Поход в кино/театр/выставка –культурный отдых

•Встретьтесь со своими подругами.

•Вечером можно принять ванну с маслами и пеной. Мне нравится еще положить в воду специальную сеточку с набором трав. В итоге получаешь приятный результат, и нервы успокоились, и кожа стала лучше!

+Аромалампа

Успокаивающие смеси эфирных масел:

 

Наконец программа для тех, кто решил изменить свою жизнь.

Этот день будет днем полной перезагрузки. Вот то, что может включать такой день:

•Утро начнется в то время, в которое вы давно мечтали начать вставать ежедневно.

•Далее следует правильно, но вкусно покушать. Как это сделать? Для завтра идеальна овсяная каша/вареные яйца + зеленый или травяной чай.

•После этого пишем план на день! Всего 3 пункта, которые ну очень нужно сегодня сделать.

•Теперь нам необходимо заняться своим шкафом. Как это сделать рационально можно посмотреть тут и тут

•Заметили пробелы? Пишем список.

•Какая цель была у вас на этот год?

Похудеть? •Устанавливаем на телефон приложения:

Контроль веса

Контроль питания

Упражнения для всех групп мышц.

Эту цель преследую и я. На моем андроиде стоят такие приложения:

Для контроля веса aktiBMI

Для контроля питания MyFitnessPal

Для упражнений я использую канал в YouTube. Вот ссылка. Этот канал ведет сертифицированный персональный тренер и специалист по питанию и здоровому образу жизни. Там я нахожу все, от разминок, тренировок на определенные группы мышц и йоги, до правильного питания и правильных мотиваторов.

DreamBodyClub

Кстати, на этом же канале вы найдёте рекомендации по поводу того, как привить себе новые правильные привычки.

Так же поступаем и с остальными целями на год. Выбираем одну из целей, и начинаем ее прорабатывать.

Пожалуй, для первого дня этого будет вполне достаточно. •Теперь вернитесь к своему плану и посмотрите, все ли вы выполнили из того, что запланировали с утра. Если не все, то не расстраивайтесь! В любом случае, даже если вы сделали хотя один пункт из списка – вы уже сделали шаг на встречу прекрасному будущему!

•Теперь можно расслабиться и набрать ванну, как в плане для «relax». Этот день уж точно вам запомнится, и вы в будущем много раз скажете себе «спасибо» за этот день 8 марта.

С любовью,

Ваша Настасья ♥

Подписывайтесь на мои обновления:

ВК

Instagram